Bieganie na masie
Siema ! Jestem na masie, i moje pytanie czy biegając po treningu 3 x tygodniowo tluszcz sie obnizy? :D
1503
6
Witamy,
budowa masy mięśniowej wymaga dodatniego bilansu kalorycznego, ale wykonywanie treningów cardio pozwoli „przerobić“ te kalorie co dodatkowo zabezpieczy organizm przed nadmiernym „łapaniem tłuszczu“.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 16:27
Na masie nie polecam żadnych aerobów, bo fakt - tłuszczu troszkę może zejdzie, lecz dużo masy nie zrobimy. Na Twoim miejscu skupiłbym się na masie, a gdy stopnieje śnieg - na redukcji.
dodał komentarz 8 grudnia 2013 21:59
Aeroby pomagaja utrzymac staly bf
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 16:38
Rób masę do marca, wtedy zacznij robić aeroby. Aeroby powinieneś zacząć od 30 minutowych treningów 3 razy w tygodniu, co tydzień dodawać 5 minut do treningu aż dojdziesz do treningów po 60 minut 3 razy w tygodniu. Wtedy zacznij od nowa od 30 minutowych treningów ale 4 razy w tygodniu i postępuj analogicznie aż dojdziesz do 60 minutowych treningów 5-6 razy w tygodniu,
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 18:42
tluszcz sie obnizy od deficytu kalorycznego ale wiadomo ze aeroby wazne zeby robic
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 18:52
Nieaktualnie, DZIĘKUJE za odp ! :D
dodał odpowiedź 9 grudnia 2013 14:46
Tak jak poprzednicy napisali :)
