21 listopada 2015 09:40 •
Wałki i rollery piankowe - Czy warto ?
Witam
Mam takie pytanie odnoście wałków i rollerów piankowych. Czy są one rzeczywiście takie świetne i dają takie efekty jak mówią producenci ? Chodzi mi głównie o zwiększenie gibkości i rozciągnięcie mięśni. Planuję kupić model Grid X Foam Trigger Point i tu moje pytanie czy jest on wart swoją cenę czy jest to tylko fajny dodatek ?
Czy sami stosujecie te rollery i jakie macie po nich efekty ?
Z góry dziekuję za odpowiedz ; )
Mam takie pytanie odnoście wałków i rollerów piankowych. Czy są one rzeczywiście takie świetne i dają takie efekty jak mówią producenci ? Chodzi mi głównie o zwiększenie gibkości i rozciągnięcie mięśni. Planuję kupić model Grid X Foam Trigger Point i tu moje pytanie czy jest on wart swoją cenę czy jest to tylko fajny dodatek ?
Czy sami stosujecie te rollery i jakie macie po nich efekty ?
Z góry dziekuję za odpowiedz ; )
1430
2
dodał odpowiedź 21 listopada 2015 10:45
Osobiście mam dwa rollery, jeden gładki i jeden 'z bieżnikiem'. Stosuje je głównie do rozciąganie spiętych powięzi. Jak mięsnie za bardoz są obciążone na powięziach tworzą się zgrubienia, które trzeba rozmasować i do tego rewelacyjne są rollery. Przy zakwasach także stosuje. Uważam, że jest niezbędny przy intensywnych treningach i są to jedne z lepiej wydane przeze mnie pieniądze :)
dodał odpowiedź 21 listopada 2015 11:30
Witam. Metoda Foam Rollingu jest bardzo przydatna. Wydaję mi się, że jest to warte swojej ceny. Sam stosuję, jednak nieco tańszą wersję. Równie dobrze sam możesz taki wałek przygotować. Zalety? Na pewno takie wałkowanie zmniejszy napięcie mięśni, przez co - podczas rozciągania będziemy w stanie bardziej je rozciągnąć. Zapewnią lepsze ukrwienie, co również przełoży się na polepszoną regenerację. No i oczywiście głównym zdaniem tego "masażu" jest rozbicia zgrubień na tkance łącznej na mięśniu (Trigger Point). Możesz się masować przed treningiem, w ramach rozgrzewki, wpłynie to na lepsza pracę mięśni. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie jakichkolwiek pytań - wal jak w dym. Pozdrawiam serdecznie :)