carbo po treningu
Witam po treningu stosuje carbo beltor tylko pytanie jaką gramature powinienem stosować ? czy tak jak jest na opakowaniu czy jakoś inaczej ? pozdrawiam
1395
4
dodał odpowiedź 23 listopada 2015 16:02
Według zapotrzebowania, ale możesz brać tyle co pisze producent. To i tak tylko strata pieniędzy z gainerem.
dodał komentarz 23 listopada 2015 16:32
no niewiem czy taka strata. węglowodany w postaci płynnej lepiej uzupełniają glikogen niż zboża.przekonałem się o tym na własnej skórze.
dodał komentarz 23 listopada 2015 19:00
Każdy woli co innego, jeżeli miałbym uzupełnić szybko glikogen to wolałbym zjeść banana albo winogrono czy też inne owoce. Co do samego uzupełniania glikogenu to jeżeli nie ćwiczymy 2 - 3 razy dziennie to nie jest to tak istotne żeby jak najszybciej uzupełnić glikogen, który odbudowuje się w normalnych warunkach od kilku do nawet kilkunastu godzin.
dodał odpowiedź 30 listopada 2015 20:53
Ile wazysz, wzrost, cel.
