Co wy na to czy dobra suplementacja?
Chce zacząć kolejny cykl przedtreningowka saw kreatyna ostrovit i gainer mutant mass czy taka suplementacja wystarczy? Dieta mowie odrazu ze jest taka sobie.
1532
4
dodał odpowiedź 25 listopada 2015 16:24
Przed treningówek nie polecam stosować cyklicznie, ale np raz na miesiąc gdy czujesz brak energii. Kreatyna jak najbardziej się przyda. Gainer to strata pieniędzy, gdyż to nic innego jak smakowy cukier w proszku. To taka moja skromna opinia.
dodał komentarz 26 listopada 2015 22:10
zależy jaki gainer :D , jeżeli chodzi ci o np gainer z activ laba (mass up) to tak , ale jak kolega pisze ze ma zamiar suplementować gainera marki mutant to jak najbardziej bedzie on dobry :D , pozdro
dodał odpowiedź 28 listopada 2015 11:06
Witaj. Dieta taka sobie? Co masz na myśli? Powiem tak - kupowanie suplementów, bez diety to wyrzucenie pieniędzy w błoto, nic innego. Więc proponuję również skupić się na diecie. Co do samej suplementacji - kreatyna jak najbardziej, saw - stosowałbym jednak w te dni, w które faktycznie nie czujesz specjalnie mocy, a co do gainera - osobiście nie jestem zwolennikiem. Raczej postawiłbym na białko (koncentrat, ewentualnie izolat, jeżeli masz więcej funduszy). Dlaczego? Do węglowodanów jest bardzo prosty dostęp. Produkty węglowodanowe są tanie, więc nie widzę problemu: kasza jaglana, gryczana, ryż, ziemniaki, bataty. Na pewno lepiej na tym wyjdziesz. Natomiast jeżeli już zadecydowałeś to stosuj taki gainer tylko jako uzupełnienie braków w diecie. Tyle ode mnie. Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 5 grudnia 2015 16:51
jedz duzo, suple bez jedzenia tez malo dadza, jestem na takim staku- beta+aakg+cytrulina+mono+bcaa na trening i jest kosa
