Zadaj pytanie
2 grudnia 2015 19:10

redukcja tkaki tluszczowej-makrosy

redukuje i mam pytanie:
waga 103kg, BF 25% czyli wychodzi 77kg suchej masymiesiowej a wiec makro trzymac ze 2gB/kgmsc czyli 154gB, tluszcz 1g-77kg i reszte wegle ?? czy mniej tluszczy na rzecz wegli ? Np 0,8g T/kgms ??
796
4
dodał odpowiedź 2 grudnia 2015 20:34
kalorykę ustalasz od całej swojej masy a anie tylko od masy mięśniowej
dodał komentarz 2 grudnia 2015 20:57
wiesz ze tk. tluszczowa nie potrzebuje energii ;P ? i przy takim BF warto jest uwzgledic jej poziom a makro liczy sie dla suchej masy miesniowej tym bardziej jak jet taki BF !!!! ;p dzieki ale poczekam az wypowie sie jeszcze ktos inny xd
dodał odpowiedź 2 grudnia 2015 22:53
Patryk ma racje. Wszystko w naszym ciele potrzebuje energii. Gdzie to wyczytales? Jak mozesz podrzuc zrodlo. Kalorie i makro z calego ciala liczysz. Bzdury kolego opowiadasz. Pozdro !
dodał odpowiedź 6 grudnia 2015 14:02
To już masz potwierdzenie że źle robiłeś obliczając zapotrzebowanie od suchej masy mięśniowej.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie