Zadaj pytanie
8 grudnia 2015 19:08

słaba kondycja po przerwie

Witam

Miałam 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń ze względu na poważny zabieg chirurgiczny. Dziś wróciłam do ćwiczeń ale bardzo ciężko mi się ćwiczy,mam słabą kondycję.Wcześniej ćwiczyłam intensywnie po 45min. 5x w tyg. prawie 2 lata.Czy teraz mam zaczynać stopniowo zwiększać czas czy muszę ćwiczyć tak samo jak wcześniej po 45min? jak poprawić kondycję? Bardzo proszę o poradę i z góry dzięki :)
Pozdrawiam Aneta
1033
4
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 19:24
Stopniowo wchodzic ze wszystkim. Jestes po zabiegu wiec jestes osłabiona. Pozdro !
dodał komentarz 8 grudnia 2015 20:45
czyli jak ćwiczę około 30 minut to jest ok ? w tym czasie również mogę spalić zbędną tkankę tłuszczową czy to za krótki czas treningu?
dodał komentarz 8 grudnia 2015 21:04
Ogolem rzecz biorac glownie chudniemy od diety a dokladniej od deficytu kalorycznego. Trening cardio nam tylko pomaga. To tak jakbys pracowala ciagle ciagle ciagle i ciagle pracy nad jesnym projektem. Odpowiedz mi na pytanie czy bylby na tyle wartosciowy niz ten nad ktorym pracujesz w pelnym skupieniu zalozmy 2h z przerwami.. Tak samo jest tutaj. Max cardio rpbimy do 60min. Pozdro !
dodał odpowiedź 28 stycznia 2016 17:41
wszystko stopniowo i co jakiś czas zwiększaj powodzenia
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie