Zadaj pytanie
28 grudnia 2015 21:11

Co jeść, aby przybyło masy mięsniowej?

Co jeść, aby przybyło masy mięśniowej? Wykonuje codziennie dużo ćwiczeń, lecz muszę dobrać do tego odpowiedni pokarm, proszę o pomoc. Mam 186cm i jestem dość chudy.
686
2
dodał odpowiedź 28 grudnia 2015 21:25
Oblicz sobie ile potrzebujesz węgli Ile białka ile tłuszczy,masz na YT jak to zrobić. Ja na Mase Jem: Ryż, Kasza, Płatki Owsiane. Pierś z Kurczaka,Wołowina,Jaja.Łosoś,(Twaróg dużo bialka)itp.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2016 09:22
dość chudy co masz na myśli? podaj wagę i konkrety cel który chcesz osiągnąć
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie