Zadaj pytanie
3 października 2013 15:37

Ból kolana

Od jakichś 2 miesięcy odczuwam ból/dyskomfort w prawym kolanie. Pojawił się znikąd, nie było żadnej kontuzji itp. Nie przeszkadza mi on w robieniu przysiadów czy bieganiu, aczkolwiek mam obawy przed zwiększeniem intensywności. Najsilniej odczuwam go, gdy usiądę po turecku i próbuję zbliżyć kolano do podłoża. Z lewą nogą nie mam problemu, natomiast w prawej odczuwam ból przy samej próbie siedzenia po turecku.
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby pozbyć się tego dyskomfortu? Czy opaska uciskowa coś pomoże? Ewentualnie coś do smarowania?
Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam,
Adrian
1450
2
dodał odpowiedź 3 października 2013 15:44
Nie jestem ekspertem ale radzę Ci odpuścić trochę z obciążaniem dolnych partii ciała. Jeżeli to ból stawowy to żadne ćwiczenia raczej nie pomogą. Spróbuj wziąć jeden z tysiąca preparatów na kolana, pani w aptece powinna Ci doradzić jak nie jest Ci po drodze do lekarza. Jeżeli ból nie ustąpi to wizyta u specjalisty będzie raczej niezbędna. I jeszcze jedno, nie wierz w magiczne działanie opasek uciskowych!!!!
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:49
ogólnie poleciłbym odpuścić trochę z obciążaniem kolan i zaopatrzyć się w np w trec joint therapy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie