15Latek Plan
Witam , mam 15 lat i ćwiczę już od miesiąca , nie mam żadnego planu ćwiczę na ćwiczeniach które znam np z filmów , chciałbym prosić o jakiś plan treningu. Mój wzrost to 178cm waga : 66 kg. Zależy mi na masie mięsniowej. Dzięki z góry :)
1444
2
dodał odpowiedź 3 października 2013 16:36
Jest mnóstwo informacji w internecie na temat planów, jak je układać, co z czym się je. Najlepiej będzie jak posiedzisz troszkę nad własnym planem (po dłuższej lekturze) i ewentualnie później można go obczaić :) Też kiedyś byłem leniwy i żałuję, bo robiłem "to co koledzy" albo "to co znam" i zmarnowałem dużo czasu. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:50
Polecam zapoznać się z atlasem ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/
