Dawkowanie kreatyny CM3
Witam! Mam 17 lat, mam 180 cm wzrostu, 65 kg wagi. Pomoże mi ktoś obliczyć dzienne zapotrzebowanie kreatyny CM3 od treca? Uprzedzam że chcę przyjmować ją tylko w dni treningowe (ćwicze 4 razy w tygodniu). Z góry dzieki za odpowiedź. Pozdro!
1690
2
dodał odpowiedź 13 lutego 2016 16:53
5g przed i 5g po treningu, jeżeli masz capsy to 4c to 5g
dodał odpowiedź 13 lutego 2016 16:53
5g dziennie codziennie
