Zadaj pytanie
13 lutego 2016 23:15

Określenie typu budowy ciała

Jak określić typ budowy ciała? Do 18/19roku życia jadłem praktycznie wszystko co chciałem z dużą podąża kalorii. Teraz natomiast ciężko mi zrzucić wagę mając w diecie 2200 kcal 4 x w tygodniu siłownia +25 min aerobow +2xkarate waga nie schodzi.
1020
6
dodał odpowiedź 13 lutego 2016 23:31
Może powiesz jaki masz staż na siłowni / jak tam z wzrostem , wagą :? Moim zdaniem zbyt ujemnym bilansem kalorycznym zwolnileś sobie metabolizm dość porządnie, ale mogę się mylić :)
dodał komentarz 6 marca 2016 15:26
Ćwiczyć ćwiczyłem od gimnazjum(karate) ale odnośnie siłowni z dieta będzie tak bez przerwy 7/8 miesięcy wcześniej ćwiczyłem ale bez diet a jak już była ta dieta to bardzo krótki okres czasu (fundusze) ale waga wkoncu zaczęła spadać od 2 tygodni stosuje dietę Ketogoniczną z 2100 kcal i aeeobami 3x10 minut w tygodniu o niskiej intensywności gdyż bez węgli w diecie bieżnia czy rowerek stały się katem.
dodał komentarz 6 marca 2016 15:27
E*
dodał komentarz 6 marca 2016 15:36
Wzrost 1,85 Pas 86,5(mierze zawsze najgrubsze miejsce na brzuchu) Waga teraz 77,4 ale liczę że do 75 zejdę i zacznę masować Klatka 104 Biceps 33 Przedramie 27(jeżeli mierze w dobrym miejscu) Łydki 37 Uda 60
dodał komentarz 6 marca 2016 22:17
Spróbuj teraz dodawać stopniowo czas do cardio lub skorzystać z interwałów w dni nietreningowe po 15-20 min, zamiast ciąć kcal ;). Pozdrawiam !
dodał komentarz 7 marca 2016 14:36
A jak określić typ budowy ciała - najlepiej metodą Heath-Carter , poczytaj i ogarnij ;)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie