Zadaj pytanie
1 marca 2016 20:08

GLUTAMINA brać czy nie ?

Witam czy jest warto brać glutamine ? czy ona coś daje ?bo zdania są podzielone.Obecnie jestem na masie i się zastanawiam
Pozdro
1290
5
dodał odpowiedź 1 marca 2016 21:18
Ja uważam, że jest bez sensu, organizm nasz jest zdolny wytworzyć 70% sam czyli 30% z pożywienia to raczej nie problem :), PS. według wielu badań działa tylko na początkujących dlatego jestem przeciw ;)
dodał komentarz 1 marca 2016 22:49
Moge sie posprzeczac jesli chodzi o Glutamie ..... Sposob dystrybucji glutaminy oparty jest na hierarchii koniecznosci do przezycia. Pewnie Wiecie ze glutamina jest glownym elementem calej masy reakcji fizjologicznych , jest prawie tak potrzebna dla mozgu i procesow immunologicznych, jak energia. jest potrzebna dla przewodu pokarmowego i miesnii. Dlatego organizm stawia wysokie wymagania wewnatrzustrojowym rezerwom glutaminy. Bierze udzial w wielu reakcjach zachodzacych w mozgu, jest tez ona prekursorem chyba dwoch waznych neuroprzekaznikow. A co najwazniejsze , jest ona rowniez glownym aminokwasem znajdujacym sis w plynie mozgowo-rdzeniowym. Mozg i układ odpornosciowy maja pelny priorytet w przydziale glutaminy. Dopiero glutamina przez nie wykorzystana moze byc zuzyta do odbudowy komorek miesniowych. Mozna by pisac jeszcze o glutaminie ale dlamnie jest ona potrzebna . Oczywiscie bez wsparcia solidnym treningiìem przyjmowanie jej jest bezzensowne ..... Nie cwiczac i myslac ze same miesnie po glutaminie urosna , to mozna zaliczyc jako absurd. Przepraszam jesli sos namieszalem ...
dodał komentarz 2 marca 2016 08:53
Powiedziałbym, że dla osób które zawierają dużo wołowiny, mięsa drobiowego, ryb, jaj suplementacja tym suplementem jest troszkę bez sensu, bo oczywiście to pożywienie zawiera glutaminę w mniejszym-większym stopniu. Dla kogo suplementacja glutaminą? Ewentualnie dla wegetarian ... a zresztą odsyłam do ciekawych badań na temat glutaminy i nie tylko : http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=2471.0 , i czekam na komentarz odnośnie tych badań :). - chodzi mi tu tylko o glutaminę, powiedz mi dlaczego nie ma większych różnic w tych grupach ;)? Pozdrawiam !
dodał odpowiedź 2 marca 2016 15:49
Nic nie daje. Trenuj, trzymaj michę, śpij - rośnij.
dodał odpowiedź 2 marca 2016 18:30
Dobra dzięki wam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie