Jazda na rowerze na koniec dnia
Mam małe pytanie odnośnie aktywności fizycznej. Mam w domu rower stacjonarny na którym od jakiegoś czasu ćwiczę po 45 minut. Zwykle jest to póznym wieczorem i nie jem już kolacji. Stąd moje pytanie, czy jest to zdrowe. Jeżdżąc spalamy najpierw glikogen potem tłuszcz o ile się nie mylę, czy ten glikogen nie powinien być spalany podczas snu. Wiem że cardio rano byłoby lepsze ale jestem śpiochem.
2314
2
dodał odpowiedź 16 marca 2016 06:57
Trochę racji masz,po prostu jeżeli chcesz schudnąć to nie martw się ,że jeżeli zjesz np,30 min przed snem to przytyjesz,przy ujemnej kaloryce to nie ma zbytniego znaczenia.Podsumowując możesz tak trenować tylko zjedz dobry posiłek bogaty w białko po aktywności fizycznej.Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:41
Możesz kręcić przed snem aeroby. Ale po aerobach zjedz posiłek białkowo-tłuszczowy żeby organizm miał się z czego w nocy regenerować.
