Redukcja a zapotrzebowanie kaloryczne w trakcie choroby
Witam jest od dłuższego czasu na redukcji, moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2218. Natomiast dość intensywnie 4 razy w tygodniu ćwiczę wiec mój współczynnik aktywności jest wysoki i wynosi 3827 (-500 redukcja) w sumie około 3000-3300 kalorii. Czy obcinać kaloryczność posiłków w trakcie choroby gdy przez kilka dni jestem wyłączony jakikolwiek aktywności? Czy więcej szkód wyrządzę przez zmianę w tak krótkim czasie ilości kalorii ?
1132
1
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:50
Ja bym niczego nie zmieniał. A wręcz przeciwnie bym nie liczył podczas choroby kcal.
