Zadaj pytanie

FBWSPLITGÓRA DÓL ?

Witam , mam 16 lat ektomorfik 6 miesiecy stazu , posiadam diete :) Moje pytanie dotyczy tego ktory trening wybrac do tej pory robilem splita , jednak ze wzgledu na na ilosc nauki i dodatkowych zajec jestem w stanie pojsc na silownie w poniedzialki piatki i soboty , zastanawialem sie aby przejsc na FBW , jednak miedzy piatkiem i sobota jest malo czasu na regeneracje :/ Dlatego mysle sobie nad treningiem GÓRA DÓŁ . Co sadzicie , co wybrac ,jaki trening bylby dla mnie odpowiedni , do tego nie wiem "jak cwiczyc" , poniewaz do tej pory robilem do upadku miesniowego i za dobrze mi to nie wyszlo , chcialbym to jakos polaczyc z priorytetem na triceps i ogolnie przybrac na masie (od momentu kiedy zaczalem cwiczyc czyli od wrzesnia przybralem 11 kg ) jednak teraz mam jakis zastoj , a wiem ze moge z siebie dac o wiele wiecej , sumiennie trzymam diete , cwicze bardzo ciezko , a przyrosty sa nijakie ... Jaki trening moglbym wybrac , jak to polaczyc z priorytetem na triceps ?
1289
0
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie