Jaka jest roznica miedzy interwałami a cross fitem?
pytanie do trenerow badz ludzi z wieloletnim stazem, czy wiecie czy byly jakies badania na temat tego ktory z rodzajow treningow, interwaly czy cross fit spala wiecej tluszczy i ktory spala mniej mięśni? Pytam sie bo zaczyna redukcje i powoli bede włączać takie dodatki, oczywiscie trening silowy tez jest. Wczesniej juz robilem interwaly i crossfity i oczywiscie ladnie spalaja, chodzi mi jedynie o te dwa detale.
Pozdrawiam
Witam. zarówno Crossfit jak i interwały to dwa inne i bardzo trudne rodzaje treningu. Wymagają one dość sporego stopnia zaawansowania oraz poziomu sprawności ogólnej. Oba te treningi spalają mnóstwo kalorii, poprzez wysoką konsumpcję tlenu w znaczny sposób podkręcają przemianę materii i metabolizm. Dzięki czemu nasz organizm na wiele godzin po zakończeniu treningu będzie spalał kalorie. należy również pamiętać o tym, że za rekompozycje ciała odpowiedzialna jest nasza dieta. Jeśli będzie ona racjonalnie dobrana oraz zastosujemy ujemny bilansu kaloryczny oba te treningi znacznie będą potęgowały spalanie tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu tonusu mięśniowego. Co do treningu interwałowego, jest to trening bez ciężaru, wykonywany na "długu tlenowym". Można go wykonywać wszędzie. Crossfit to równie intensywny rodzaj treningu. Jednak tutaj w grę wchodzą również ciężary. Mocny cross, śmiało możesz zaliczyć do treningu siłowego. Uważam, że z powodzeniem oba treningi możesz wkomponować w swój plan treningowy. Oba treningi doskonale wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej, a który zrobi to skuteczniej, zależy głównie od intensywności. Powodzenia
