Pompki i brzuszki od czego zaczać ?
Cześć mam pytanie jaki plan na pompki i brzuch ? słyszałem ,że brzuch można robić codziennie a pompki chodzi mi tutaj ,że np 4 rodzaje popek po 4 serie robić codziennie czy jest to okej robić codziennie popki czy jednak rozdzielić sobie plan Pon , Sroda, Piatek ? z góry dziekuje za odp :)
1460
1
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2016 18:00
Ja pompuję po każdym treningu (pon, śr, pt) 4-6 serii po 10-12 powtórzeń, uważam ze to naprawdę fajnie czuć np. na następny dzień, jeśli chodzi o brzuch to ja mistrzem nie jestem tak że musi ci ktoś doradzić nie chce źle powiedzieć. Osobiście brzuch robię czwartek i sobota uważam ze nie jest zły, lecz ja staram się robić na linkach potem jakieś dobijanie na piłce i to tyle. Myślę ze trochę pomogłem Pozdrawiam.
