Czy stosować kreatyne?
Mam ułozona diete, trzymam sie makro trening 4x w tygodniu. Zaczalem cwiczyc niecaly miesiac temu. Makro ustawilem tak zeby nie zalac sie samym tluszczem bez sensu minimalnie ponad zapotrzebowanie.
Pytanko czy w tak wczesnym etapie mozna zaczac suplementacje kreatyna czy kilka miesiecy poczekac ogarnac sie. Innych odzywek nie stosuje nawet bialka wyrabiam wszystko w diecie.
Pytanko czy w tak wczesnym etapie mozna zaczac suplementacje kreatyna czy kilka miesiecy poczekac ogarnac sie. Innych odzywek nie stosuje nawet bialka wyrabiam wszystko w diecie.
941
3
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2016 20:41
Jak chcesz, możesz czemu nie ;?
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2016 21:04
bo czytalem opinie ze na poczatku to bez sensu dlatego tez chcialem zasiegnac porady tutaj ;D
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2016 05:11
Poczekaj przez pierwsze 3, 4 miesiące treningu będzie widać postępy potem może to stanąć i wtedy dodaj kreatynę.
