8 kwietnia 2016 19:02 •
Jazda na rowerze a trening na siłowni
Witam, czy przy odpowiedniej diecie jeżdząc na rowerze jestem w stanie schudnąć? Czytałem na różnych forach że podobno jazda na rowerze przynosi bardzo małe efekty. Pytam ponieważ jest co raz cieplej a ja uwielbiam jeździć na rowerze. Treningi aerobowe na siłowni tak mnie nudzą że po 2 tygodniach już mam dość ten monotonności. A jak pojadę rowerem na miasto to wygląda to zupełnie inaczej.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
367
3
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2016 19:57
Przy odpowiedniej diecie ... jesteś w stanie już schudnąć, dokładasz do tego cardio = w tym przypadku jazda na rowerze = teoretycznie pomaga, praktycznie zwalnia metabolizm - trzeba umieć wykorzystać cardio ;). Olej typower aeroby idź robić to co lubisz a cardio traktuj właśnie jako taki trening :).
dodał komentarz 8 kwietnia 2016 20:48
Zwalnia metabolizm? To chyba nie dobrze ? :D
dodał komentarz 8 kwietnia 2016 21:50
Jak chudniesz musisz doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego - to automatycznie zwalnia metabolizm , cardio dopraowdza do ujemnego bilansu = zwalnia metabolizm ... nie wspomnę o wytwarzaniu się kortyzolu podczas cardio co nie sprzyja niczemu ;). Ofc jeśli odżywiasz się fajnie i wszystko jest kontrolowane to cardio jest wskazane w pewnym okresie redukcji . :) Ten proces jest o wiele bardziej skomplikowany niż większości się wydaje :)