Poranne rozciąganie
Hej
mam zalecenie od fizjoterapeuty żeby dzień po treningu się rozciągać kiedy ciało nie będzie rozgrzane (jak po treningu)
zastanawiam się czy rano, po przebudzeniu, można się z 30 min rozciągać? Czy mięśnie są jednak zbyt "zastygnięte" ?
Pozdrawiam
mam zalecenie od fizjoterapeuty żeby dzień po treningu się rozciągać kiedy ciało nie będzie rozgrzane (jak po treningu)
zastanawiam się czy rano, po przebudzeniu, można się z 30 min rozciągać? Czy mięśnie są jednak zbyt "zastygnięte" ?
Pozdrawiam
1511
4
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2016 23:10
Hej, generalnie z tego co mi wiadomo to rozciąganie zastałego ( po nocy ) nie rozgrzanego ciała może się skończyć tylko jakimiś naciągnięciami , Proponowałbym Ci rozciągać się w godzinach popołudniowych , jednak nie tuż przed snem .
dodał komentarz 13 kwietnia 2016 09:20
Okej dlaczego nie przed snem :)?
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2016 09:19
Można tylko wstań i rozgrzej się 5 minut ;).
dodał komentarz 17 maja 2016 11:16
dzięki :)
