W jakim wieku zacząć robić ćwiczenia obciążające kręgosłup ?
Mam 15 lat i robiłem martwy ciąg, przysiady(ćwiczenia obciążające kręgosłup), zaprzestałem robienia tych cwiczeń, a po odstawieniu ich zaczął mnie boleć dół pleców i nie wiem czy od tych ćwiczeń czy z innego powodu. Prosze odpowiedzieć na pytanie zawarte w temacie :P Pozdro
1382
5
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2016 15:35
Jeśli dobrze technicznie to można zacząć nawet w wieku 12-13 lat ;). Wiek tutaj prawie nie gra roli - technika a i owszem :).
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2016 08:30
dzieki :D
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2016 20:34
Tyle ze z mniejszym obciazeniem poniewaz obciaza on kregoslup a wt tym wieku nie jest on stabilny i mozesz potem miec skrzywienie kregoslupa itp.
dodał komentarz 21 kwietnia 2016 20:36
Takie jest moje zdanie (tak sie dowiedzialem poprostu z filmow na yt np. M.Karmowskiego, WK , i chyba szelina 5000
dodał komentarz 22 kwietnia 2016 13:17
Wlasnie dlatego tez wolalem przestac robic to cwiczenia na wszelki wypadek :P
