Z jakich produktach znaleźć zdrowe tłuszcze
Witam. Aktualnie jestem na masie, jednak brakuje mi w niej zdrowych tłuszczy. Z jakich produktach mogę je znaleźć i w jakich porach dnia najlepiej je spożywać? Pozdrawiam
1304
2
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2016 00:23
intermet nie boli,serio :)
zdrowe tluszcze to na pewno produkty typu orzechy wloskie,nerkowce, mogdaly...
moze byc rownez oliwa z oliwek,olej lniany.
jezeli chodzi o pore kwestia indywidualna jak masz "program" diety.
lepiej nie jesc jedynie po treningu
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2016 14:29
Tak jak kolega niżej napisał do tego ryby awokado itp, jest tego sporo w internecie a nawet myślę że na samym zapytaj trenera coś sie znajdzie
