Trening Przedramion
Witam chciałem Was zapytac o to czy warto włączyc osobny trening przedramion do planu treningowego lub chociaz 1 ćwiczenie przy treningu , np. klaty trica czy tez plecow i bicepsów, czy poprostu nie ma większego to znaczenia i przedramiona pracują podczas innych ćwiczeń?
Proszę rozwiać moje wątpliwości i uzupełnic moją niewiedze.
Pozdrawiam :)
Proszę rozwiać moje wątpliwości i uzupełnic moją niewiedze.
Pozdrawiam :)
1174
4
dodał odpowiedź 16 grudnia 2013 19:40
Możesz dodać dodatkowo jakieś jedno ćwiczenie na 4-6 serii, jeżeli Ci zależy na przedramionach. Ogólnie przedramiona robią się już często przy bickach, martwym ciągu czy wiosłowaniu.
dodał odpowiedź 16 grudnia 2013 20:34
Zazwyczaj ludzie dodają jakieś ćwiczenia do na przedramiona do treningu bicepsa. Ale ja osobiście mam w domu zaciskacze, sztangielki, i sztangę to poświęcam jeden dzień "nietreningowy" na trening przedramion. Ale to jest tylko moje widzi mi się.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 19:55
dodaj jakies cwiczenie osobne na ta grupe
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 19:55
cwicz prostownik i zginacz nadgarstka
