Regeneracja BicepsTriceps Klatka
Witam,
próbowałem gdzieś na stronie odnaleźć info ale niestety mi się nie udało. A przez google - dużo badziewia i zero fachowych opinii :)
A więc chciałbym się podpytać ile czasu potrzebuje biceps i triceps na regeneracje?
Czasem jest tak, że ze względu na prace i codzienne sprawy być na siłowni dzień po dniu, i czy trenowanie bicepsa i tricepsa codziennie może mieć negatywny wpływ na ich rozwój?
Doda jeszcze, że wspieram się białkiem kreatyną i BCAA.
Klatka to większe mięśnie proszę tez o info ile powinny odpoczywać i czy częstszy trening może mieć negatywny wpływ?
Dzięki pozdrawiam.
Piotr
próbowałem gdzieś na stronie odnaleźć info ale niestety mi się nie udało. A przez google - dużo badziewia i zero fachowych opinii :)
A więc chciałbym się podpytać ile czasu potrzebuje biceps i triceps na regeneracje?
Czasem jest tak, że ze względu na prace i codzienne sprawy być na siłowni dzień po dniu, i czy trenowanie bicepsa i tricepsa codziennie może mieć negatywny wpływ na ich rozwój?
Doda jeszcze, że wspieram się białkiem kreatyną i BCAA.
Klatka to większe mięśnie proszę tez o info ile powinny odpoczywać i czy częstszy trening może mieć negatywny wpływ?
Dzięki pozdrawiam.
Piotr
1214
2
dodał odpowiedź 5 maja 2016 11:09
Wszystko zależy od intensywności treningu. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2016 22:33
trening co drugi dzień na regeneracje minimum 10 godzin biceps i triceps klatka12 powodzenia
