aspirin c czy ma wplyw na regneracje ?
Hej,
w necie czytalem ze aspirin c wspomaga suplementacje przyspiesza regeneracje i wspiera w budowie masy miesniowej czy to prawda? Sa jakies skutki uboczne? jak dawkowac?
w necie czytalem ze aspirin c wspomaga suplementacje przyspiesza regeneracje i wspiera w budowie masy miesniowej czy to prawda? Sa jakies skutki uboczne? jak dawkowac?
1780
3
dodał odpowiedź 12 maja 2016 09:19
Polecam WITAMINĘ C a nie żaden aspirin C ... Udowodnione jest naukowo, że przyjmowana po treningu zwiększa regenerację, tak samo jak BCAA :).
dodał odpowiedź 12 maja 2016 09:33
ok to czy w takim razie ma znaczenie i kiedy lepiej przyjmować pozostałe suplementy diety/witamny rano naczo czy po treniengu ? mam na myśli:
magnez, omega 3, witamina D + KA i wspomiania witamina C
dodał komentarz 12 maja 2016 11:19
Witaminy ADEK polecam przyjmować po posiłku z tłuszczami = w nich właśnie się rozpuszczają. Co do witaminy C polecam Często a małymi dawkami np. 4x1g dziennie, głównie dlatego jak organizm reaguje na witaminę C :) - rano/przed/po treningu/wieczór , magnez dowolnie po posilku , omega dowolnie :).
