Zadaj pytanie
21 maja 2016 00:26

Kreatyna kiedy przerwa :)

1946
2
dodał odpowiedź 21 maja 2016 00:28
Automatycznie dodalo mi sie niechcaco bez opisu :) Chodzi mi dokladnie o to ze zaczaleb brac kreatyne tak jak poleca Michal Karmowski :P Zaczalem dokladnie 4 kwietnia po 10g tylko w dni treningowe przed 30 min i bezposrednio po i teraz do kiedy moge ja tak stosowac i gdy skoncze taki cykl jak dluga przerwe zrobic od niego :D ps co jesli bylem chory kilka dni i nie wzialem 2 dni treningowe kreatyny poniewaz nie cwiczylem w ten dzien ?
dodał komentarz 21 maja 2016 09:42
Wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania są np. Tutaj : http://www.fitnessultra.pl/index.php/component/k2/item/74-wszystko-co-musisz-wiedzieć-o-kreatynie.html --- kreatyne brać codziennie po około 5g. Więcej nie ma sensu bo zostaje wydalana z moczem. Poza tym ja nie polecam faz nasycenia - uważam je za zbędne jak ktoś stale się suplementuje kreatyną - jesli stale się nie suplementujesz i stosujesz "cykle", których teoretycznie nie trzeba to trochę badań jest za a inny kawałek badań jest za tym że nie trzeba stosować tej fazy. Wybór pozostawiam Tobie, pozdrawiam :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie