Jak ułożyć plan treningowy ?
Czy w przypadku jeśli zależy mi na utracie wagi i wypracowaniu sylwetki lepiej wykonywać ćwiczenia cardio + silowe na wszystkie problematyczne partie ciała(trening 4-5/tydzien) czy lepiej rozbić to na poszczególne dni np. poniedziałek - mięsnie brzucha i ramiona , jeśli tak - jak najlepiej to rozplanować ?
914
1
dodał odpowiedź 15 czerwca 2016 11:09
Same siłowe na całe ciało + interwały a cardio wyrzucić :). Jakim planem treningowym będziesz jechała zależy od Ciebie ;). Pozdrawiam !
