Przekroczone kaloerie a posiłek po treningu ?
Witam. :)
Jesli przekroczy sie w ciagu dnia kalorie to po treningu i tak muszę zjesc posiłek ?
Mam mocno rozbudowane uda i łydki, więc spalenie trochę mięcha mi nie zaszkodzi. :)
Jesli przekroczy sie w ciagu dnia kalorie to po treningu i tak muszę zjesc posiłek ?
Mam mocno rozbudowane uda i łydki, więc spalenie trochę mięcha mi nie zaszkodzi. :)
1359
3
dodał odpowiedź 15 czerwca 2016 07:18
kalorie* :)
dodał odpowiedź 15 czerwca 2016 09:06
Posiłek potreningowy trzeba zjeść by odbudować zapasy itd. Ewentualnie możesz zrezygnować z jakiegoś posiłku lub go zmniejszyć aczkolwiek jeśli taka sytuacja zdarza się raz na ile nie trzeba się aż tak bać jakimś tyciem :-P
dodał odpowiedź 15 czerwca 2016 11:08
Twój organizm nie zna matematyki to raczej jak zjesz jednego dnia 100-200 kcal więcej a jednego mniej to nic złego się nie stanie ... PS. jak jeden raz przekroczysz kalorie to błagam , nie trzeba się tym przejmować :)
