Zadaj pytanie
3 lipca 2016 18:37

Dieta w 10 miesięcy 40 KG

https://www.youtube.com/watch?v=WUl7H1gCyoE


Gość schudł w 10 miesięcy 40 kg zdrowo !

to tylko kolejny dowód na to, że najważniejsza jest aktywność fizyczna, bo równie dobrze możemy zjeść pizze i iść po niej biegać by to spalić lub nie biegać i za którymś razem już będzie uzbierana nadwyżka kalorii i przybędzie np 0,5 kg czy 1kg

Pytanko ile musiałbym spalać dziennie kalorii przy diecie 1500-2000 kcal żeby schudnąc w 2 miesiące 10kg ?
457
1
dodał odpowiedź 1 października 2016 11:45
Wydaję mi się że odpowiednie byłoby tutaj ustalenie mniej wymagającego celu. 10 kg w 2 miesiące, moze to być zbyt dużo i wpłynąć degradacyjnie na organizm. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zrób deficyt, oczywiście z rozsądkiem (ucinaj kalorie), do tego trenuj cardio a efekty napewno się pojawią. Zbyt szybkie zrzucenie tak dużej ilości kilogramów może powodować powstawanie rozstępów na skurze bądź też obwisłość skóry co w późniejszym etapie skutkować może niechcianym problemem z którym ciężko się uporać. Pozdrawiam Esto
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie