Czy podczas budowania masy potrzebne sa cwiczenia izolowane?
Na przyklad biceps modlitewnik czy w podparciu o kolano
1669
1
dodał odpowiedź 6 lipca 2016 21:18
Witaj.
Na pewno są potrzebne jeśli chodzi o dodatkowe ćwiczenia w treningu. Lecz ja osobiście ich nie polecam. Zawsze powtarzam, że ćwiczenia złożone (wielostawowe) są lepsze na redukcji oraz na masie. Jeśli chodzi o ćwiczenia izolowane mogą być one dodatkiem do ćwiczeń złożonych.
Pozdrawiam.
