Dobry shake białkowy domowej roboty???
Witam . Chciał bym robić sobie w domu shake białkowe własnej roboty jednak szczerze nie wiem jakie składniki są potrzebne aby zrobić dobry bogaty w białko shake . Jesli jest to możliwe prosił bym chociaż o te dwa-trzy przepisy .
Z góry dzięki
Z góry dzięki
1714
1
dodał odpowiedź 9 lipca 2016 20:56
Znam Jeden :
Pół Kostki Twarogu 125g (Można Więcej) Chudego/Półtłustego około 25g Białka
Do Smaku Banan, Zalewasz Mlekiem- 200ml 5g Białka, i masz około 30g Białka ;)
