kazda partia 2 razy w tygodniu?
Witam, trenuje teraz na mase 3-4 razy w tygodniu, i mysle zeby przez jakies 3-4 tygodnie robic 6 razy dziennie zeby kazda partie robic 2 razy w tygodniu czy waszym zdaniem to dobry pomysl zeby szybciej urosnac ?? pozdrawiam
1440
2
dodał odpowiedź 28 lipca 2016 08:19
Witaj
Jasne, że dobry pomysł. Ja też czasami ćwiczę tyle razy na tydzień. Tylko, ze rano ciężej a wieczorem lżej. Może szybciej nie urośniesz ale dasz bodziec do wzrostu. W tym wypadku przyda się zwiększenie ilości protein.
Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 8 sierpnia 2016 21:21
rób po dwie partie ciała jednego dnia i tak co drugi dzień np barki z brzuchem przerwa potem plecy z bickiem bo bez regeneracji mięśnie nie urosną tylko je spalisz chyba że zrobisz trening objętościowy a to już coś inego
