nie stać mnie na porządną diete
Mam problem muszę schudnąć... lecz narazie mieszkam z rodzicami, więc można powiedzieć jem to co mama kupi i jest w lodówce..
dlatego moje pytanie brzmi, jak to wszystko zrobić by utrzymywać ten ujemny bilans ? i jakie aplikacje najbardziej polecacie
dlatego moje pytanie brzmi, jak to wszystko zrobić by utrzymywać ten ujemny bilans ? i jakie aplikacje najbardziej polecacie
1237
5
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2016 14:38
Witaj
Najkorzystniej będzie po prostu jedzenie tego co rodzina lecz inne przygotowanie. Jeśli rodzina je schabowego w panierce i na tłuszczu Ty smażysz bez tłuszczu lub gotujesz. Wiadomo wszystko musi być wliczone w bilans. Jeśli nie stać Cię na dietę zawsze możesz jadać podroby lub tanie mięso typu udka z kurczaka czy tania wieprzowina. Tania dieta - jajka, mięso wieprzowe, tłustsze częsci kurczaka, nabiał, ziemniaki.
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2016 13:24
pierw ile ważysz ?
dodał komentarz 24 sierpnia 2016 22:48
wazę 97 kg przy wzroście 185 cm.. potrzebuję przykładowego tygodnia diety aby móc się wprawić i kupowac to co dobre dla organizmu oraz nie za drogie
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2016 22:38
móśisz spożyć 279 białka 656 węglowodanów 90 tłuszczy odciełem ci 450 kcal czy chcesz żebym ci rozplonował ile czego przy danym posiłku i godziny i suple ? SORY ŻE TAK DŁUGO ALE CZASU OSTATNIO NIE MAM
dodał komentarz 1 września 2016 10:29
no jakbyś mógł to by było spoko :D
