JAKIE NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BRZUCH I ŻEBY BYŁY SZYBKIE EFEKTY
Jakie polecacie najlepsze ćwiczenia na brzuch żeby były widoczne szybkie efekty i żeby jakiś sześcio paczek wyszedł z tych ćwiczeń. Dzięki i pozdro
1864
3
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2016 18:27
Najlepsze ćwiczenia na brzuch :D każde są dobre, nawet zwykłe brzuszki czy spięcia, a efektów szybkich nie oczekuj. Zależy czy masz mocno zatłuszczony ten brzuch.
dodał komentarz 29 sierpnia 2016 18:32
Jestem chudy więc można powiedzieć że brzuch mam płaski, jak leże np to widać te mięśnie brzucha tą szósteczke ale jak już wstane to nie, jak masz czas napisz jakieś dokładne ćwiczenia.
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2016 22:24
rób góralki pajączki nożycze spięcie przucha brzuszki na ławece sketoskłony przenoszenie paczek arab jak chcesz mieść kostki większe na brzuchu to muśiś robić ćwiczenia z obciążenie m pamiętaj dużo powtórzeń mało przerwy i w domu rób 6 ćwiczeń bez przerwy każde po ile powtórzeń możesz i polecam jeszcze deske pozdro
