Zadaj pytanie

Od czego zaczac mase ?

Witam.Jak robic mase nie jestem w tym doswiadczony bo po raz pierwszy chce zaczac mase.Moje pytanie do osob doswiadczonych, jak zaczac, do ilu kg.,i jakies suplementy ? Bez chemii ( gainerow)?
567
2
dodał odpowiedź 1 września 2016 23:04
masówke odżywke węglowodanowo białkową dodaj se do diety 500 kcal jedz dużo przed i po treningu jak i rano węglowodanów i zmienić se treningi na siłowe
dodał odpowiedź 2 września 2016 14:05
Zwiększ SE diete o 500kcal dużo węglowodanów rano przed i po treningów tak do 8kg więcej przytyć tygodniowo0,5kg
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie