Jak to jest z tymi przysiadami?
Witam !
Jak to mówią ile ludzi tyle opinii .Przeczytałem tyle artykułów ,rozmawiałem z wieloma ludźmi ,lecz nadal nie znam konkretnej odpowiedzi na pytanie czy lepsze są przysiady pełne czy półpełne ? Wielu ludzi twierdzi ,że przysiady pełne niszczą kolana czy to prawda czy jednak mit ? Oczywiście zakładamy ,że technika jest poprawna .
Jak to mówią ile ludzi tyle opinii .Przeczytałem tyle artykułów ,rozmawiałem z wieloma ludźmi ,lecz nadal nie znam konkretnej odpowiedzi na pytanie czy lepsze są przysiady pełne czy półpełne ? Wielu ludzi twierdzi ,że przysiady pełne niszczą kolana czy to prawda czy jednak mit ? Oczywiście zakładamy ,że technika jest poprawna .
1187
1
dodał odpowiedź 3 września 2016 13:45
Przysiady pełne są lepsze, bo: 1. Są bezpieczniejsze, 2. Lepiej rozbudowują mięśnie nóg i brzucha, 3. Robi się je na mniejszych obciążeniach. Tak na prawdę to półpełne przysiady niszczą kolana gdyż zatrzymujemy ruch w niebezpiecznej pozycji, a ponadto słabiej rozbudowują mięśnie gdyż ruch jest niepełny i nie angażujemy tak dobrze mięśni.
