Zadaj pytanie
20 września 2016 22:15

Jak przybrać na masie mięśniowej?

Witam, mam problem z masą mam 195cm wzrostu 76kg wagi i nie wiem co mam zrobić aby przybrać na masie mięśniowej. Nie mam diety lecz jeśli to będzie konieczne będę ją miał proszę o wskazówki jakieś suplementy lub sposób treningu.
Z góry dziękuje za podpowiedzi
626
2
dodał odpowiedź 20 września 2016 23:14
Dieta musi być +500kcal ćwiczenia, większym ciężarem a mniej powtórzeń suple gainer masówka creatyna aminokwasy glutamina węglowodany
dodał komentarz 21 września 2016 20:06
ok dzięki a ćwiczenie robić do upadłego tzn do oporu czy serie??
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie