weglowodany po treningu (banany)
Witam Was serdecznie, czy banany po treningu w fazie budowania masy okolo godziny 20 beda dobrym pomyslem, a jako ostatni posilek przed snem bialko. Pozdrawiam
1611
0
Witam,
Najlepszym rozwiązaniem będzie wypicie Izolatu białka po treningu, wtedy kiedy zgłodniejemy, ponieważ przedłużymy w ten sposób wyrzut HGH ( ludzkiego hormonu wzrostu).
Jako ostatni posiłek proponuję skupić się na białkach, węglowodanach i tłuszczach.
