Zadaj pytanie
16 października 2016 12:06

Budowa brzucha małe efefkty

Witam aktualnie waże 72 kg wzrost 180 tkanka tłuzczowa 13% od jakiegoś roku cwicze na siłowni od jakos 3-4 miesiecy zaczełem robic non stop brzuch 3 razy w tygodniu lecz poprostu nie widze efektów brzuch sie zmiennił poprostu leciutko zależy też od światła co robie źle. Diete miałem od trenera z siłowni ale tez nic specialnego do brzucha nie wniosła to zrezygnowałem z dalszej współpracy a jeść nadal jadłem, oczywiscie zdarza mi sie czesto podjesc jakis serek jeden ale nieprzesadzam. Wiek 18 lat. Nie chodzi mi o zrzucenie KG tylko poprostu o wyrzeźbienie tak zwanego Kaloryfera
968
1
dodał odpowiedź 21 października 2016 06:30
Aby odslonic brzuch, mysisz sie pozbyc tluszczu z tego miejsca. A wiadomo ze potrzebny deficyt kaloryczny. Bez diety tego nie osiagniesz. Podjadajac tylko szkodzisz sobie w dojsciu do celu. Nie katuj czesto brzucha. 2 razy w tyg wystarczy. Potrzeba czasu na regeneracje. Rob cardio tak ok 3-4 razy w tyg. Ale przedewszystkim dieta. Bo to od niej zalezy jak bedzie wygladal miedzy innymi Twoj brzuszek. Pozdroweczka! :-)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie