Pomoc z dawkowaniem kreatyny...
Witam.
Zakupiłem kreatynę "pure creatine" SFD i pisze dawkowanie w dni nie treningowe rano jedna porcja (4 kapsułki),
i w dni treningowe tuż przed treningiem jedna porcja ( 4 kapsułki). Czy na pewno tak stosować?
Zakupiłem kreatynę "pure creatine" SFD i pisze dawkowanie w dni nie treningowe rano jedna porcja (4 kapsułki),
i w dni treningowe tuż przed treningiem jedna porcja ( 4 kapsułki). Czy na pewno tak stosować?
1597
2
dodał odpowiedź 20 października 2016 20:36
W dni treningowe(rano lub po po treningu) a w dni nietreningowe na czczo. Bierz od 3-5g. Ważne aby brać regularnie(codziennie bez przerw)
dodał odpowiedź 20 października 2016 21:07
Ale ja mam w kapsułkach i na opakowaniu pisze że w dni treningowe przed treningiem porcja ( kapsułki) a w dni nietreningowe rano porcja.
To czemu tak mało jak niektórzy biorą 4 kapsułki rano i 4 po treningu?
