Kreatyna CM3 pomoc potrzeba na teraz, jade kupic plx ✌
Witam wlasnie jade kupic kreatyne cm3 zastanawiam sie czy w prochu czy w tabletkach wziasc ale teraz to malo wazne chce spytac jak ja brac wiem ze Ekipa z Treca zawsze mowi zeby brac ja tylko w dni treningowe itd ogladam Pana Karmowskiego ale to troszke inny przypadek bo cwicze 4 dni w tygodniu plus pracuje fizycznie od poniedzialku do piatku i to naprawde powiem fizycznie bo to 8h dzwigania czesci samochodowych jak drzwi maski itd wiec zastanawiam sie czy moze nie brac codziennie skoro naprawde w pracy mam drugi trening i smialo powiem ze duzo do wypracowania maja plecy nogi łapy ;p prosze o szybka pomoc jak ja dawkowac i w jakie dni ?
1764
8
dodał odpowiedź 22 października 2016 10:13
Nie ma nic przeciwko avy kreatynę brać codziennie. 3g-5g na dzień będzie ok. W dni treningowe możesz wziąsc 2 porcje a jeśli chodzi o pracę to przed pracą mozesz również brać. Pozdrówka
dodał komentarz 22 października 2016 10:15
W proszku lepiej i szybciej się przyswaja. od razu wchodzi do organizmu, a powlekane tabletki najpierw muszą się rozpuścić w żołądku. Więc polecam w prochu :-p
dodał komentarz 22 października 2016 10:29
No rozumiem ale chyba wolalbym mniej wiecej dokladnie jakos w miare ile moge to brac itd przykladowo bo silownie robie rano przed praca pracuje na 16sta i czy przyjmowanie przykladowo 5g przed treningiem i 5g po treningu w dni treningowe a w dni nietreningowe zaraz przed praca raz 5g ;/ tylko ile czasu ja brac i ile pozniej przerwy ?
dodał odpowiedź 22 października 2016 11:06
Mozesz przyjmowac caly czas w stalej dawce 5 g. Nie trzeba robic przerwy po ilus tam tygodniach, bo to juz mit. Wiec bez problemu bierz caly czas regularnie a efekty beda. Oczywiscie dieta podstawa.:-)
dodał odpowiedź 22 października 2016 11:08
W dni nietreningowe bierz np tylko rano na czczo lub przed praca. :-)
dodał komentarz 22 października 2016 11:35
Ale ile gram to jest max dziennie ?
dodał odpowiedź 22 października 2016 11:57
Na opakowaniu bedziesz mial napisane. 5 g jak sie nie myle ( porcja )
dodał odpowiedź 22 października 2016 11:59
Widzialem na YT jakis tam gosc gadal 5g rano 5 przed i 5 po treningu a w dni nie treningowe 5 g rano 5 po poludniu mysle ze ja poprostu ogranicze sie do 10g dziennie bo jak mam brac rano i przed to to samo bo cwicze rano ;/
