Jak zmienić, co dodać przy tygodniowej aktywności
Witam :) moja aktywność fizyczna to treningi kickboxingu 2x w tyg i 1 raz zajęcia ogólnorozwojowe/ wspinaczka. Przy wzroście 184cm ważę 74 kg i mam 17% tłuszczy. Czy jeżeli dodam bieganie ( jeden raz w tyg że względu na brak czasu ) to pomoże mi to przyspieszyć zmniejszanie się tkanki tłuszczowej? Moim celem jest ok 10%. Co ewentualnie w zamian?
1261
1
dodał odpowiedź 7 listopada 2016 21:49
mysle ze najbardziej ci pomoze diete redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym plus ewentualnie spalacz w postaci suplementu choc nie jest konieczny , masz odpowiednia diete i badzie ok , sam swego czasu na redukcje robilem napierda..... w worek bokserski i efekty byly calkiem spoko , tluszcz lecial no i sylwetka jakby lepsza jakosciowo w moim odczuciu dzis gdybym mial robic redukcje zamiast interwalow stosowal bym worek z uderzeniami o roznej sile , moc , predkosci i tak na przemian, mi sie to sprawdzalo ale diete chlopie musi byc;-) pozdro
