Zadaj pytanie

od czego zacząc cwiczenia

ile razy mam chodzic na trening bo ja chodzilem 4 razy w tygodniu czy to jest zaduzo
1304
1
dodał odpowiedź 8 listopada 2016 11:50
4 razy w tygodniu w moim odczuciu jest optymalna iloscia treningow w skali tygodnia , oczywiscie przyjmujac ze odpowiednio sie zywisz i regenerujesz ... jesli swiczyl bys w poniedzialek i wtorek to w srode przerwa i czwartek z piatkiem to dwie kolejne sesje , z kolei wekend to czas waznego odpoczynku i regeneracji... mysle ze wiecej zwolennikow jest za treningiem 4 razy w tygodniu niz 3 razy (chyba ze 3 razy mozna jesli jest to twoj poczatek z silka ale to wtedy wychodzi za duzu cwiczen na jednym trening no i traci sie na efektywnosci bo poprostu im dluzej cwiczymy tym mamy miej sily , w konsekwencji ostatnie cwiczenia robimy resztkami sil a to nie stymuluje nasz miesien w stu procentach tylko lekko drazni i nie wiele daje ) podsumowujac 4 razy w tygodniu jest ok, nie ze duzo ,nie za malo ,,, pozdro
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie