Ból w klatce piersiowej
Siema, od pewnego czasu robiąc pompki w podporze tyłem, zacząłem odczuwać ból w klatce piersiowej, kłucie odczuwam kiedy jestem już najniższej pozycji. Czym może być spowodowane takie kłucie i czy należałoby zaprzestać robienia tego ćwiczenia ? Kłucie występuje podczas tylko tego ćwiczenia, wszystkie inne 0 bólu.
610
6
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 21:22
Wyprostu bardziej sylwetkę i wyciągnij nogi. Robisz pewnie typowy dla tego ćwiczenia błąd tzw. koci grzbiet, uciskasz wtedy przeponę przez co masz te kłucia.
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 21:27
Zapewne boli Cię mostek, nogi połóż na krześle/podeście. Ważne, by nogi były wyprostowane.
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 21:52
Żadna z waszych rad nie pomogła, sylwetkę mam wyprostowaną, wszystko tak jak mówicie i nadal czuje ból, jednak nie jest to ból tylko w najniższej fazie, podczas prostowania ramion również.
dodał komentarz 21 grudnia 2013 10:16
Ramiona prostujesz do końca? Nie prostuj ich całkowicie.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 11:16
Tak jak napisał Krystian nie prostuj całkowicie ramion, a tułów w stosunku do nóg powinien tworzyć kąt 90*
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 15:16
Skoryguj technike,to jest tez normalne przy maksymalnym rozciagneiciu miesni
