Jakie białko najlepsze?
Witam wszystkich:)
Mam 16 lat, 178cm wzrostu i waże 65kg
Ćwicze na mase i staram się zachować diete masową. Chciałbym przybrać troche masy i w ostatnim czasie zastanawiam sie nad jakimś suplementem a mianowicie białkiem. Chciałbym abyście doradzili mi jakie konkretnie białko jest najlepsze i jakie polecacie na przyrost masy mięśniowej.
Mam 16 lat, 178cm wzrostu i waże 65kg
Ćwicze na mase i staram się zachować diete masową. Chciałbym przybrać troche masy i w ostatnim czasie zastanawiam sie nad jakimś suplementem a mianowicie białkiem. Chciałbym abyście doradzili mi jakie konkretnie białko jest najlepsze i jakie polecacie na przyrost masy mięśniowej.
710
3
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 10:14
Białko to nie suplement, to odżywka. Jeżeli nie możesz uzupełnić białka w diecie, polecam szczególnie Whey 100 : http://www.trec.pl/wg-skladu/odzywki-bialkowe.html Jeżeli nie możesz uzupełnić białka i węglowodanów, spróbuj gainera: http://www.trec.pl/wg-skladu/odzywki-weglowodanowo-bialkowe.html Ewentualnie okołotreningowo możesz spożyć węglowodany proste: http://www.trec.pl/wg-skladu/odzywki-weglowodanowe.html
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 11:04
Bialko serwatkowe
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 11:10
Najlepsze białko jest z jedzenia. Przy Twojej wadzę to nie powinieneś mieć problemu z zapotrzebowaniem na ten makroskładnik. Jeśli jednak nie będziesz w stanie go w żaden sposób uzyskać z jedzenia to polecam białko serwatkowe Trec Whey 100 albo Isolate 100.
