Zadaj pytanie
17 stycznia 2017 08:29

Witamina B, jak ją naturalnie uzupełniać.

WItam.
Ostatnio po zrobieniu badań morfologicznych dowiedziałem się, że mam niedobór Witaminy B a konkretnie chodzi mi o Witamina B 6 i Witamina B 12. Jak naturalnie mogę uzupełnić tą witaminę? W jakich produktach jej szukać?
1790
0

Witam.

Ilość spożywanych pokarmów zależy od Twojego niedoboru. Witamina B a w szczególności niedobór Witaminy B6 i B12 może prowadzić do bezsenności, niedokrwistości, depresji lub anemii. Dlatego nie można tego lekceważyć. Dzienne zapotrzebowanie na Witaminę B6 to 1,3 mg dla osób poniżej 50 roku życia. Jeżeli chodzi o Witaminę B12, to dzienne zapotrzebowanie wynosi 3 µg dziennie. Najlepszymi naturallnymi źródłami są:

Witamina B:

  • B6 - drób, podroby, jaj, ryby
  • B12 - mięso, jaja, nerki, wątroba, nabiał.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie