Najlepsze źródło białka?

Wokół tematu jajek w sieci nadal krąży dużo mitów. To nie produkt lecz jego ilośc jest toksyczna dla naszego organizmu. Często słyszy się stwierdzenie typu : „Zjedzenie 6 jaja na tydzień to maksymalna ilość jaką możesz zjeść w tygodniu, gdyż podniesie Ci się poziom cholesterolu” Jajka mają bardzo dobry aminogram, są świetnym źródłem witamin i tłuszczy. Poza jajami świetnym źródłem białko jest mięso, zarówno drób, wieprzowina oraz wołowina. do swojego menu z powodzeniem możesz wrzucić podroby. Pamiętaj jednak, że mięsa typu boczek czy karkówka mają sporą ilośc tłuszczy, co powinieneś uwzględnić komponując posiłki, wówczas ogranicz spożycie tłuszczy w innych posiłkach. W przypadku diety redukcyjnej zadbaj o optymalną ilość wszystkich makroskładników. Dobrym, prostym i szybkim pomysłem na „dobiciem’ ilości białka w diecie jest zastosowanie odżywka białkowa.