Zadaj pytanie
9 czerwca 2017 23:27

jak zacząć bieganie dla początkujących ?

767
2

Witam. Jeśli zaczynasz przygodę z przygodę z bieganiem. Proponuję Ci zacząć od wykonywania

szybkich marszów z czasem przejść do marszobiegów i ksonsekwetnie wydłużać czas biegu. Sam

decydujesz ile trwają poszczególne odcinki. Na początek proponuję Ci zacząć od systemu: minuta

marszu/30 sek.biegu. Po kilku dniach minuta/minuta. ~Pamiętaj by wybierać raczej miękkie

podłoża do biegania - las, plaża, unikaj twardych asfaltowych ulic. Oprócz tego zainwestuj i

pamiętaj o dobrym obuwiu. Powodzenia.

 

Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

Zobacz nasze filmy na Youtube 

dodał odpowiedź 10 czerwca 2017 12:02
Zacznij od szybkiego chodu na mniejsze odległości np 2km stopniowo zwiększaj dystans i prędkość gdy poczujesz że dasz radę. pozdrawiam
dodał odpowiedź 12 czerwca 2017 14:09
Początkujący początkującemu nierówny. Napisz czy coś ćwiczyłeś i jaka waga przy jakim wzroście.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie