Guma power band - jaki opór gumy
Witam, zastanawiam się nad kupnem gumy power band do ćwiczeń a przede wszystkim do podciagania. Osobiscie bez pomocy moge podciagnąć się max 15 razy(druga seria juz gorzej), zaczynam powrót na siłownie , jestem osobą ektomorficzną, ważę ok. 65kg.
Moje pytanie brzmi: Jaki opór gumy mam wybrac przy takiej wadze aby początkowo wspomagała mnie podczas podciągania ? .
Moje pytanie brzmi: Jaki opór gumy mam wybrac przy takiej wadze aby początkowo wspomagała mnie podczas podciągania ? .
2108
5
Witam. Jeśli jesteś w stanie podciągnąć się 15 razy to napraw∂ę dobry wynik. Z powodzeniem
możesz podciągać się bez jakiejkolwiek gumy. Jeśli w swoich w kolejnych seriach robisz mniej
powtórzeń, to nic złego się nie dzieje - po prostu podciągaj się do tzw. fatygi. Wykonuj nawet po
4 powtórzenia, z czasem nawet dodaj oporu. Jeśli natomiast chcesz osiągnąć więcej powtórzeń,
przy Twoim wytrenowaniu wybierz gumę dość mocno elastyczną i miękką.
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
dodał odpowiedź 13 czerwca 2017 15:09
Nie widzę sensu w kupowaniu takiej gumy do podciągania skoro jesteś w stanie zrobić już 15 ruchów. Przy takich możliwościach raczej dokładał bym ciężar a nie go odejmował.
dodał komentarz 13 czerwca 2017 15:45
15 powtorzeń w pierwszej serii, w drugiej mg zrobić max 7 (pisalem druga seria juz gorzej), wiec chce gume po to zeby zrobic tez inne serie dokladnie i w pelnej liczbie powtorzen (w moim przypadku 15, 12, 12, 10)
dodał odpowiedź 13 czerwca 2017 19:16
Wiem że tak napisałeś ale możesz po prostu nie robić do upadku to znaczy zamiast robić np. 15-7-7 zrób 13-13-12 . I idąc tym sposobem na następnym treningu 13-1313 dalej 14-13-13 , 14-14-13 i tak dojdziesz do dobrych wyników.
dodał komentarz 13 czerwca 2017 21:10
To może być jakiś pomysł, dzieki wielkie , przemyśle ;)
dodał komentarz 13 czerwca 2017 23:45
Niema sprawy :)
