Zadaj pytanie
13 czerwca 2017 19:47

Impreza, co wolno jeść i pić na redukcji ?

Co jeść i pić na imprezach, jakie przekąski są dobre na redukcji?
1255
2

Hej. Pamiętaj, że za redukcję tkanki tłuszczowej odpowiedzialna jest dieta, a dokładnie ilość

pożywienia jaką dostarczasz w ciągu dnia. Jeśli będziesz spożywał mniej kalorii niż Twoje dzienne

zapotrzebowanie, tkanka tłuszczowa będzie spadała. Drugą stroną medalu natomiast jest Twoja

witalność, energia i chęć życia. Jedząc śmieciowe jedzenie na pewno nie będziesz miał

wystarczająco siły na treningu oraz generalnie w życiu. Będziesz senny, spadnie Twoje libido i

nastrój. Odpowiadając na Twoje pytanie, staraj się dostarczać jak najwięcej produktów

pełnowartościowych. Spożywanie pustych kalorii nie jest dobrą drogą podczas redukcji. Unikaj

produktów przetworzonych słodkich napojów, fast foodów, sosów na bazie majonezu czy śmietany.

Jako fajną alternatywę na imprezie do picia polecam wodę z cytryną i miętą, ew. świeżo wyciskane

soki (z umiarem). Jako przekąski super sprawdzają się chrupki kukurydziane, pieczywo chrupkie,

surowe warzywa, seler, marchewki, czy bakalie. Chude mięso, czy ser również świetnie sprawdzą

się na imprezie. Możesz zrobić własne czipsy np z selera, batatów czy buraków. Pamiętaj też, że

na jedną porcję alkoholu powinieneś wypić jedną szklankę wody. Wtedy Twoje mięśnie uchronisz

przed nadmiernym katabolizmem. Generalnie pamiętaj o umiarze. Powodzenia

 

Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

Zobacz nasze filmy na Youtube 

dodał odpowiedź 14 czerwca 2017 11:02
Możesz podzielić talerz najpierw na pół. Na jednej połowie nałurz sałatek bo warzywa jak pewnie wiesz mają bardzo mało kcal. Drugą połowę podziel jeszcze raz na pół na jednej ćwiartce talerza umieść produkty węglowodanowe a na drugiej mięsa czyli nieco białka. Alkoholu radzę unikać. Ale jeśli chcesz trochę poszaleć to raz na jakiś czas odstąpienie od diety jednorazowo nie powinno odbić się na twojej sylwetce jednak trzeba znać umiar. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 14 czerwca 2017 13:58
Wszelakiego rodzaju warzywa oraz przekąski na bazie chudych mięs powinny być ok. Możesz też potraktować taką imprezę jako cheat meel albo cheat day i wykorzystać ją do nakręcenia metabolizmu.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie